SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bary jak

  • tez dobrze wspominam EC.. za***iscie poprazkowal mi bary ale tez napocilem sie w nocy ze hoho przy 400mg/week, teraz wjechalem na EAP zobaczymy jak porobi :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2007-01-08 18:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene treningu, porownanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poprzedni trening na ktorym rosly mi bary i bic jest prawie taki sam jak ten podany, tylko cw w innej kolejnosci u w kazdym po 12 pwt zamiast 10-8. Dietę mam napisana ze 4700 kcal, co jest moim nadmiarem kalorycznym /// widze ze ankieta mimo ze wpisalem, nie jest widoczna. Wiek 26 Waga 82 Wzrost 178 Cel masa Dieta 4700 Sprzet na silce lawka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2016-06-09 07:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Joł Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 hantle 2. Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 młotkowo 3. Rozpiętki 10,10,10 na skosie Triceps: 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 2. prostowanie na wyciągu 10,10 3. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy siedząc 12,12 II DZIEŃ- NOGI 1. Przysiady ze sztanga 15,12,10,8,8 2. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2009-06-01 16:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morfologia- muszę przyjść na czczo:-((((.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze, tylko mam problemy ze spaniem. A zaczęło się to od tego czasu, gdy zacząłem trenować. Wtedy to chyba było przetrenowanie, ale potem robiłem sobie przerwy takie jak opisałem wyżej. I właściwie nie wiem skąd to przetrenowanie, bo trening mam dość lekki, z niewielką liczbą serii(klata 11, plecy 12, bary 10, nogi 10, tricepsy i bicepsy po 6).

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9463 Data: 2005-06-15 14:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sa gdzies takie zdjecia? ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Action-X hahahahahahaahhahahahah niezłe ściemy puszczs no all pwiem ci ż ejak na 14 latka to 71 to jest dużo niewiem jak inny twierdza pewnie będą patrzyli pod swoim kątem a jak mam tyle lat co ty i wiem czy to dużo czy mało!!!! p.s. spoko bary masz!!! SG *MaStEr Of BoXER* *LeAdEr TeAmU BoXeR* Wciąż żywy choć 2 razy pokonany _*BiG BrIaN*_

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 2003-01-03 19:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli trening jest naprawde intensywny to po nogach napewno nie da rady zrobic barkow,wiec jak kolega słusznie wskazal polaczylbym bary z tricem i jesli mialbym jechac takim treningiem ,który przy intensywnych treningach nie bylby moim zdaniem zly,to miedzy nogami a bicem dalbym tez BT natomiast w dniu 10 zaczynalbym wszystko od poczatku nie robil [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2009-12-02 14:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Trening w domu

    [...] max czyli sytuacja jest taka sama jak autora postu. Jak cwiczenie jest warte zostawienia w planie to trzeba kombinować, ja robię mniej skoków, dorzucam SS. Jak można to skutecznie zamienić ćwiczeniem, które dobrze działa na konkretna osobe to lepiej zamienić. Przecież np. nikt nie zrezygnuje z wyciskania na bary, bo mu sie źle rozkłada progresja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2007-04-02 15:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przemiana po 1,5 roku miesiącach

    Post
    Galeria Zdjęć

    "bary martwy i przysiad to On robi takimi ciezarami w seriach " No gdynby to były maxy to powiedziałbym ze to kobieta..chłopie, nawet jak robi w seriach to jest to po prostu wybitnie dysproporcjonalnie. Zdr.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12323 Data: 2005-05-12 18:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klata 1wycisk, 2waski, 3linki888wystarczy bic, bary najlepiej8866, raz na jakis czas mozesz wycisk na barki zrobic6642 3cwiczenie na barki zrob unoszenie chantli bokiem w opadzie tlowia8888, szt do brody bardzo kontuzjogenne cwiczenie tez lepiej bedzie8888 acha...dzien dobry coz to? sklony na ledzwie? jak tak to ok plecy bic 8866, a jeszcze lepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2006-11-07 00:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 1,5 miesiąca ćwiczeń....

    Post
    Trening dla początkujących

    Aaa ok sory. Noo właśnie nadszedł ten czas co miałem wejść i jestem :p Ogólnie czuje się silniejszy ale nie tak mocno jak tego oczekiwałem. Bicek tylko o 1 cm urósł , barki troche się wyrzeźbiły , tzn. nie ma takich klusek całkowitych a widać lekki zarys BIC-BARY. A po reszcie nic nie widze.. :/ Nie wiem może coś urosło ale ja tego NIE WIDZE. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2012-07-15 18:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak mało tych ćwiczeń? I jak wygląda - 5. WYCISKANIE W STANIU NA BARY z klaty 3s ? Niestety w atlasie tego nie ma.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2009-03-12 16:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje, czy jednak moze jednak nie....

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No szerokie bary marzenie kazdego ale teraz mam piorytet ****ek marze a poteznych rozmiarach Robie codziennie 3 treningi po 3 serie i z 40 szybkich powtorzen tylko boje sie ze sie przetrenuje nie no byk jak chuuujem szczelil

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8147 Data: 2008-12-20 22:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Me4Body - cykl rozruchowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 19.06.2014 08:01 - 19.06.2014 09:26 (GMT+00:00) Workout Duration: 1 hour 25 minutes Program: Me4body - uszczuplony Workout Plan: bary + tric (Shoulders, Triceps) Notes: N/A 1. Recumbent Bike Exercise Notes: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2014-06-21 19:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Me4Body - cykl rozruchowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] N/A Incline: N/A Avg Speed: 8.3 km/hr 26.06.2014 08:32 - 26.06.2014 09:35 (GMT+00:00) Workout Duration: 1 hour 2 minutes Program: Me4body - uszczuplony Workout Plan: bary (Shoulders, Triceps) Notes: N/A 1. Running, Treadmill Exercise Notes: N/A Duration: 10min 59s Distance: 1.38 km Energy: N/A Average HR: N/A Incline: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2014-06-26 11:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 12 dniowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] od tygodnia jak narazie i dobrze mi idzie Sprzet: Sztanga troche obciążenia uchwyty do pompek skakanka. Za jakis czas zainwestuje w drążek Wyc na ławce: 95kg MC;135 Wyc na bary chyba cos kolo 60kg dawno nie robiłem Przysiad 100kg Zależy mi na intensywności i pozbyciu sie nadwagi. Jestem zdrowy ogolnie;D Ostatnio przerabiałem kilka treningów [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2018-01-17 08:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 12 dniowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] od tygodnia jak narazie i dobrze mi idzie Sprzet: Sztanga troche obciążenia uchwyty do pompek skakanka. Za jakis czas zainwestuje w drążek Wyc na ławce: 95kg MC;135 Wyc na bary chyba cos kolo 60kg dawno nie robiłem Przysiad 100kg Zależy mi na intensywności i pozbyciu sie nadwagi. Jestem zdrowy ogolnie;D Ostatnio przerabiałem kilka treningów [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2018-01-17 10:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • he no ale jak nici z tego to tez sie nic nie stanie .... "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 10328 Data: 2003-05-05 17:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdrowia... ale to***** ... jak mnnie sensei weźmie to zrobie ją w czwartek "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 10328 Data: 2003-05-06 22:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ja wtedy nie mialem jechać "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 10328 Data: 2003-05-07 00:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawqe czy to powiesz jak beda nastepne zawody "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 10328 Data: 2003-05-07 23:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)